Автор: 5 правил зрительной гигиены
Сложно вообразить свою жизнь без гаджетов. Большинство людей тратят на них от 3 до 7 часов. А 23% – от 7 и более. Они нам приносят как пользу, так и вред. Как не потерять зрение и использовать гаджеты. Поэтому стоит быть осторожным, когда мы используем девайсы. В этой статье мы поговорим и пользе и вреде. Надеюсь вам понравиться наша статья.
Итак, все гаджеты излучают сине-фиолетовый свет, что приносит вред глазам. Так как у этого света короткая длина волны, это усиленно распространяется по всему глазу, поэтому ухудшается зрение. В свою очередь ухудшения зрения, влияет на наше самочувствие. Начинает болеть голова.
По результатам проверки, такой свет – может развить возрастную дегенерацию сетчатки, которая ухудшает зрение и может привести к слепоте. Особенно это опасно для детей, которые в современном мире проводят много времени за компьютером, почти не отрываясь от телефонов и компьютеров.
Также постоянное напряжение глаз, при концентрации мелких букв доставляет дискомфорт. Более того, офисные рабочие все время находятся с компьютером, что значительно увеличивает нагрузку на глаза. Чаще всего с проблемами глаз обращаются именно офисные рабочий. Которые весь рабочий день смотрят в экран, либо читая с экрана информацию. Такие работники также приходят и с проблемами вен, из-за того что большее количество времени они сидят, кровообращение нарушается и это может привести к ряду заболеваний.
Естественно, никто не откажется от гаджетов, поэтому в этой статье представлены способы, которые помогут ослабить давление на глаза. Эти рекомендаций должны помочь вам не ухудшить свое зрения, а может даже и улучшить.
Давайте всё таки узнаем о 5 правил зрительной гигиены.
Специализированные очки
У таких очков есть специальные линзы, которые оберегают от сине-фиолетового света. Нося эти очки, ваши глаза ощутят облегчение. На данный момент такие очки можно легко купить в интернете.
Также, есть очки с поддержкой аккомодации, которые подходят для всех людей. Нижняя часть линз помогает с легкостью фокусировать зрение на мелкий шрифт и позволит больше времени проводить за компьютером или телефоном. В конце дня ваши глаза будет не таким уставшими. Очки желательно надевать с раннего утра и снимать, как только вы перестаёте работать. Используя очки, вы сразу почувствуйте, как ваши глаза отдыхают. Эффект от очков мгновенный. Сейчас уже многие рабочий, которые сидят за компьютером используют именно такие очки, для того чтобы сохранить свое зрение.
Верное правило для глаз
Обязательно делайте перерывы. Помните, что глазам нужен отдых. Делайте гимнастику для глаз, чтобы снизить давление. Вы можете закрыть глаза и кружить глазами. Есть ещё одно упражнение, вы должны закрыть глаза и смотреть влево и вправо. Данные упражнение, сильно облегчат вам жизнь. Ученные советуют проводить время за компьютером не более 1 часа, после делать перерыв на 10-15 минут. В это время желательно вообще не смотреть на экраны, а просто закрыть глаза.
Вечерний принцип
Не используйте гаджет перед сном, всё из-за того же света. Ежели вам срочно нужно, включить ночной режим, он немного сбавит мощность. Так же в телефонах уже есть специальные приложения, которые помогут вам с этим. Телефон нельзя использовать за 1 час до сна. Как только вы решите лечь спать, то за 1 час до сна выключите телефон или включите в нем специальный режим, который поможет уменьшить давление на ваши глаза.
Рекомендации врача
Запишитесь на прием к врачу офтальмологу. Не ждите, пока ваше зрение даст вам знать, что уже пора. Посещайте врача хотя бы раз в год и следуйте его рекомендациям. Врач подберёт вам правильное лечение. Вы будите чувствовать себя на много лучше. Вам станет легче жить и вы будите видеть красоту природы и всего мира.
Полезная еда
Вы удивитесь, но даже то что вы едите влияет на ваше зрение. Надо чаще кушать витамины. Употребляйте продукты с содержанием витаминов A, B и C. Ведь они полезны для здоровья глаз.
