Автор: Это то, что актуально в наши дни! Стресс и тревога есть почти у каждого из нас. Йога – лучший способ избавиться от них.
Данные упражнения вас расслабят, а также и омолодят. Регулярное выполнение упражнений позитивно преобразит ваше самочувствие.
Упражнения против стресса:
1. Младенец
Для этого вам нужно сесть на колени, вытянуть руки и положить на коврик, голову ближе к коленям.
2. Поднятие ног
Лечь на пол спиной, ноги поднимите плотно к стене. Такое вы можете положить под поясницу, к примеру маленькую подушку или полотенце, чтобы ваша спина была в расслабленном состоянии.
Читайте также: Упражнения на равновесие, которые придадут вашему телу гибкость и изящность
3. Гора
Встать ровно, нагнуться и дотронуться до лодыжки, а лицом старайтесь дотянуться до колен.
4. Кошечка
Встать на колени, руки положить на пол продольно плечам. Выгибаться на вдохе, а на выдохе округлить спину.
5. Дерево
Стойка на голове и руках. Данное упражнение улучшает кровообращение, отстраняет от стресса, а также сделает ваш сон более здоровым.
