Эффективные упражнения от стресса, после которых вы почувствуете умиротворение

Эффективные упражнения от стресса, после которых вы почувствуете умиротворение

Это то, что актуально в наши дни! Стресс и тревога есть почти у каждого из нас. Йога – лучший способ избавиться от них.

Данные упражнения вас расслабят, а также и омолодят. Регулярное выполнение упражнений позитивно преобразит ваше самочувствие.

Упражнения против стресса:

1. Младенец

Для этого вам нужно сесть на колени, вытянуть руки и положить на коврик, голову ближе к коленям.

2. Поднятие ног

Лечь на пол спиной, ноги поднимите плотно к стене. Такое вы можете положить под поясницу, к примеру маленькую подушку или полотенце, чтобы ваша спина была в расслабленном состоянии.

Читайте также: Упражнения на равновесие, которые придадут вашему телу гибкость и изящность

3. Гора

Встать ровно, нагнуться и дотронуться до лодыжки, а лицом старайтесь дотянуться до колен.

4. Кошечка

Встать на колени, руки положить на пол продольно плечам. Выгибаться на вдохе, а на выдохе округлить спину.

5. Дерево

Стойка на голове и руках. Данное упражнение улучшает кровообращение, отстраняет от стресса, а также сделает ваш сон более здоровым.

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *