Автор: Если вы испытываете депрессию или слабость в суставах, то техника випарита карани точно подходит для вас. Также эта техника улучшает кровообращение и наделяет энергией на весь день.
Что это випарина карани?
Випарита карани – это поза йоги, упражнение поднятие ног к стене. Как вы знаете, йога помогает противостоять депрессии и психологическим сложностям. Так випарита карани усовершенствует вас физически и морально.
Также, данная техника положительно скажется на вашем физическом состоянии и поможет противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям.
Знайте, что есть несколько версий техники. Выберите одну и занимайте ежедневно. Итак, ознакомьтесь, пожалуйста, с самыми известными версиями випарита карани:
1. Поднятие ног к стене
Лягте на коврик и, прислонитесь к стене.
Поднимите и выпрямите ноги.
Руки положите на живот либо на коврик.
2. Ноги буквой V
Ежели вы хотите идти далее, то попробуйте это упражнение.
Лягте на коврик, прислонитесь к стене и поднимите и расширьте ноги буквой V.
Читайте также: 10 превосходных упражнений без нагрузки на суставы
3. Ноги буквой V и соединённые ноги.
Ежели вы выполняли 2 предыдущих упражнений и хотите уважение посложнее, то попробуйте это.
Лягте на коврик и прислонитесь к стене. Расширьте ноги буквой V и соедините их.
Выполняя випарита карани каждый день, вы сможете противостоять множествам заболеваниям и будете чувствовать себя намного лучше, как физически, так и психологически.
Ещё, эта техника поможет вам бороться с расстройством желудка.
Данное упражнение повышает аппетит.
Поднятие ног к стене улучшает кровообращение и предоставляет отличную оксигенацию клеток.
Улучшение кровообращения усиливает России волос и снижает риск заболевание кожи. Также данное упражнение делает вас более гибкими.
Випарита карани взаимодействует с мышцами подколенного сухожилия и снижает боль в суставах. Ещё большой плюс данной техники – это противостояние боли в спине.
