Узнай, чем полезны упражнения – поднятие ног к стене

Узнай, чем полезны упражнения – поднятие ног к стене

Если вы испытываете депрессию или слабость в суставах, то техника випарита карани точно подходит для вас. Также эта техника улучшает кровообращение и наделяет энергией на весь день.

Что это випарина карани?

Випарита карани – это поза йоги, упражнение поднятие ног к стене. Как вы знаете, йога помогает противостоять депрессии и психологическим сложностям. Так випарита карани усовершенствует вас физически и морально.

Также, данная техника положительно скажется на вашем физическом состоянии и поможет противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям.

Знайте, что есть несколько версий техники. Выберите одну и занимайте ежедневно. Итак, ознакомьтесь, пожалуйста, с самыми известными версиями випарита карани:

1. Поднятие ног к стене

Лягте на коврик и, прислонитесь к стене.

Поднимите и выпрямите ноги.

Руки положите на живот либо на коврик.

2. Ноги буквой V

Ежели вы хотите идти далее, то попробуйте это упражнение.

Лягте на коврик, прислонитесь к стене и поднимите и расширьте ноги буквой V.

Читайте также: 10 превосходных упражнений без нагрузки на суставы

3. Ноги буквой V и соединённые ноги.

Ежели вы выполняли 2 предыдущих упражнений и хотите уважение посложнее, то попробуйте это.

Лягте на коврик и прислонитесь к стене. Расширьте ноги буквой V и соедините их.

Выполняя випарита карани каждый день, вы сможете противостоять множествам заболеваниям и будете чувствовать себя намного лучше, как физически, так и психологически.

Ещё, эта техника поможет вам бороться с расстройством желудка.

Данное упражнение повышает аппетит.

Поднятие ног к стене улучшает кровообращение и предоставляет отличную оксигенацию клеток.

Улучшение кровообращения усиливает России волос и снижает риск заболевание кожи. Также данное упражнение делает вас более гибкими.

Випарита карани взаимодействует с мышцами подколенного сухожилия и снижает боль в суставах. Ещё большой плюс данной техники – это противостояние боли в спине.

Випарита карани помогает справляться с депрессией.

Важно:

Беременным и людям с заболеванием глаукомы противопоказано заниматься випарита карани без разрешения врача.

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *