Автор: Сон — это лучшее лекарство. Согласно тому, что каждый третий страдает от недосыпа, имеет значение это оглашать. Вы должны ознакомиться, какие угрозы стоят от недосыпа. Когда мы высыпаемся, наш организм восстанавливается и заряжается энергией. В этот момент мы чувствуем себя моложе, активнее и с хорошим настроением.
В Норвегии группа неврологов выяснила, что от недостатка сна функции мозга различаются от полноценного сна. От избытка сна белое вещество взаимодействует в мозге и проникает в работу генов. Вот что может произойти, если недосып перейдет в хроническую форму:
1.Нарушение иммунной системы:
Сон и иммунная система тесно связаны. Отсутствие сна вызывает проблемы со здоровьем. В результате это провоцирует различные болезни, действующие на активность и эффективность.
2.Ухудшение логического мышления:
Если в течение нескольких дней человек лишает себя сна, то его логическое мышление нарушается. Человек становится менее продуктивный и здравомыслящий в работе. Его действия и рефлексы замедляются.
3.Опасности, взаимосвязанные с лишним весом и ожирением:
Ежели вы зависимы от своего веса, вам необходимо высыпаться. Был проведен эксперимент, двадцать одна тысяча людей проверили соприкосновение между сном и весом. Из них, кто спал меньше 5 часов, испытывали ожирение с увеличенным риском сердечной недостаточности.
Читайте также: 12 рекомендаций, которые точно помогут вам сбросить лишний вес
4.Неестественная и сухая кожа:
Доказано, что люди от тридцати до пятидесяти лет жалуются на неудовлетворение внешности и кожи. Многие из них недовольны тем, что появляются много морщин, пигментные пятна и лишается упругость кожи.
5.Опасность сердечно-сосудистой недостаточности и инсульта:
Для того, чтобы сердце работало в нормальном порядке, нужен здоровый сон. European Heart Journal исследовал, что те, кто лишает себя сна, мучается ишемической болезнью сердца и повержены к появлению инсульта, что может стать летальным исходом.
6.Избыток сна, может вызвать рак:
Свои убеждения выдвинула и американская академия медицины. Она утверждает те, кто спит меньше семи часов больше склонны к раку. Женский пол больше склоны к таким опасным заболеваниям, как рак шейки матки и рак груди.
Наш организм имеет свойство восстанавливаться. Здоровый сон вылечит вас от многих болезней и склонности к ним. Тело во время сна также регенерирует повреждённые клетки.
