6 плохих вещей, которые произойдут с вами, если вы не будете высыпаться

6 плохих вещей, которые произойдут с вами, если вы не будете высыпаться

Сон — это лучшее лекарство. Согласно тому, что каждый третий страдает от недосыпа, имеет значение это оглашать. Вы должны ознакомиться, какие угрозы стоят от недосыпа. Когда мы высыпаемся, наш организм восстанавливается и заряжается энергией. В этот момент мы чувствуем себя моложе, активнее и с хорошим настроением.

В Норвегии группа неврологов выяснила, что от недостатка сна функции мозга различаются от полноценного сна. От избытка сна белое вещество взаимодействует в мозге и проникает в работу генов. Вот что может произойти, если недосып перейдет в хроническую форму:

1.Нарушение иммунной системы:


Сон и иммунная система тесно связаны. Отсутствие сна вызывает проблемы со здоровьем. В результате это провоцирует различные болезни, действующие на активность и эффективность.

2.Ухудшение логического мышления:

Если в течение нескольких дней человек лишает себя сна, то его логическое мышление нарушается. Человек становится менее продуктивный и здравомыслящий в работе. Его действия и рефлексы замедляются.

3.Опасности, взаимосвязанные с лишним весом и ожирением:

Ежели вы зависимы от своего веса, вам необходимо высыпаться. Был проведен эксперимент, двадцать одна тысяча людей проверили соприкосновение между сном и весом. Из них, кто спал меньше 5 часов, испытывали ожирение с увеличенным риском сердечной недостаточности.

Читайте также: 12 рекомендаций, которые точно помогут вам сбросить лишний вес

4.Неестественная и сухая кожа:

Доказано, что люди от тридцати до пятидесяти лет жалуются на неудовлетворение внешности и кожи. Многие из них недовольны тем, что появляются много морщин, пигментные пятна и лишается упругость кожи.

5.Опасность сердечно-сосудистой недостаточности и инсульта:

Для того, чтобы сердце работало в нормальном порядке, нужен здоровый сон. European Heart Journal исследовал, что те, кто лишает себя сна, мучается ишемической болезнью сердца и повержены к появлению инсульта, что может стать летальным исходом.

6.Избыток сна, может вызвать рак:

Свои убеждения выдвинула и американская академия медицины. Она утверждает те, кто спит меньше семи часов больше склонны к раку. Женский пол больше склоны к таким опасным заболеваниям, как рак шейки матки и рак груди.
Наш организм имеет свойство восстанавливаться. Здоровый сон вылечит вас от многих болезней и склонности к ним. Тело во время сна также регенерирует повреждённые клетки.

Мы надеемся, что данная статья помогла вам задуматься о своем здоровом сне. Желаем вам сильный иммунитет и хорошего настроения!!!

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *