5 полезных упражнений, которые продлят вам жизнь и сохранят молодость организма

5 полезных упражнений, которые продлят вам жизнь и сохранят молодость организма

Есть множество полезных упражнений, от которых разбегаются глаза. Возникает мысль: какие же выбрать? Ответ вы найдете в нашей статье. Именно для вас разработан комплекс упражнений для долголетия и омоложения. Даже специальная диета не поможет вам, если вы не энергичны и не выполняете физических упражнений.

Вибрационные упражнения – лучший способ продлить жизнь. Представляем вам совокупность полезных упражнений, которые вы можете выполнять утром:

1.Рыбка

Для данного упражнения вам понадобится коврик. Постелите его на пол, так как нам нужна ровная поверхность. Лягте на спину, руки за голову и вибрируйте две минуты, подобно рыбке. Затем перевернитесь на живот, руки продольно телу и также вибрируйте 2 минуты.

Данное упражнение способно выровнить позвоночник, предотвращает напряжённость нервов спины, улучшает кровообращение, регулирует нервную систему, нормализует работу кишечника и лёгких.

2. Малыш

Лягте на спину, голову положите на мягкую маленькую подушечку, растяните руки и ноги. Вибрируйте, дрожите, раскачивайте руки и ноги, как маленький малыш в течении двух-пяти минут.

Это упражнение стабилизирует кровообращение, оживляет и восстанавливает лимфатические жидкости.

Читайте также: 6 упражнений, которые помогут вам легко и быстро уснуть

3. Волна

Лягте на спину, руки сложите в замок и положите на живот. Расслабьтесь и двигайте руками вверх-вниз по животу две-три минуты.

4. Замочек

Лягте на спину, пальцы рук замочком положите на живот, поднимите ноги и расширьте их. Соедините стопы, понимайте и опускайте ноги десять-пятнадцать раз. Затем расслабьтесь, сомкнув ладони и ноги.

Данное упражнение полезно для биоэнергетики меридианов, нормализует работу мышц, внутренних органов, нервов, лимфатической системы, живота, бёдер, паха, улучшает кровообращение. Оно будет полезным даже беременным.

5. Переворот

Из-за того, что мы меняем положение и переворачиваем обычное положение, действуют система омоложения.

Лягте на спину, ладони на спину, локти остаются на коврик и постепенно поднимайте тело, ногами вверх. Для начала опирайтесь на лопатки. А в дальнейшем, на голову.

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *