Автор: Данное упражнение поможет вам целиком преобразить тело, а также почувствовать прилив сил
Нам нравится удобство в доме, на работе, в машине и т.д. Тем самым мы замедлили действия, которые делали наши прародители. И в последствии образуются боли в спине, недостаток сил, замедление кровообращения, головные боли и т.д.
Физиотерапевты советуют каждый день как можно больше двигаться и заниматься спортом.
В данной статье, вы узнаете, что такое простое упражнение как поднятие рук восстановит ваше тело, ускорит кровообращение и лимфы, а также устранит возникновения всевозможных болезней.
Кто за крепкое здоровье? Поднимите руки вверх!!!
Почему важно поднимать руки вверх:
1. Когда мы поднимаем руки вверх наш кишечно-желудочный тракт становится не таким вьющимся, что содействует ускоренному пищеварению. Тем самым улучшается перистальтика, устраняются действия разложения и брожения и развивается дисбактериоз.
2. Поднимите руки вверх, подтянитесь и продержитесь в таком положении 20-30 секунд. Из-за того, что мы держим руки всё время внизу, деформируется позвоночник, тем самым возникает остеохондроз и другие болезни позвоночника.
Читайте также: 4 рекомендаций по рациону, которые предотвратят стресс
Это упражнение также растягивает спину и делает её более эластичной.
3. Со временем, органы грудной и брюшной полостей оседают и перемещаются со своего постоянного места. К примеру, есть такое выражение «сердце приковано к постели». Это присуще и к другим органам.
Когда мы поднимаем руки, наши внутренние органы также поднимаются. А когда наши руки находятся внизу, органы опущены, наш живот свисает и торс слабеет. Данное упражнение укрепляет мышцы живота.
4. Поднимайте руки не только до и после еды, но также после питья воды. Так вода не останавливается в организме, а быстро протекает через кишечник, удаляя токсины и вредные вещества, которые притягиваются к его внутренним стенкам.
За 20-30 минут до еды выпейте 1-2 стакана чистой воды и поднимите руки. Это упражнение также полезно для людей, которые мучаются от запоров.
В день, вы всего лишь потратите 10-15 минут. Однако, в следствии, вы почувствуете значительные улучшения организма.
